Wer fit werden – oder bleiben – möchte, darf nicht auf der faulen Haut liegen. Regelmäßigkeit ist wichtig, darüber hinaus geht es aber auch darum, immer wieder neue Reize und Herausforderungen für den Körper zu schaffen. Im übertragenen Sinne gilt dies auch für ein Unternehmen: Nach dem Ausscheiden des Mitinhabers und -begründers Darko Safner hat sich Jörg Bednarzyk mit den beiden Eishockey-Profis Olli Mebus und Patrick Buzas kompetente Verstärkung in die FACTORY geholt. Wer etwas für seine Fitness und Gesundheit tun will, findet dort ein Angebot vor, das in Krefeld seinesgleichen sucht – und die Trainingsmotivation beflügelt.
Wenn man die FACTORY vormittags betritt, wenn die Frühsportler an der Arbeit sind und vor dem Ansturm der Feierabend-Athleten, spürt man dieses elektrische Knistern in der Luft: Fast so, als vibrierten all die Fitnessgeräte vor innerer Anspannung und Ungeduld vor dem nächsten Einsatz. Jörg, Patrick und Olli sind hingegen kernentspannt, als wir uns treffen. „Patrick und ich kennen uns aus unserer gemeinsamen Zeit bei den Nürnberg Ice Tigers, wo wir uns auf Anhieb gut verstanden“, steigt Olli ein. Ihre Karrierewege trennten sich zwar, als Patrick nach Düsseldorf wechselte, doch der Kontakt blieb bestehen. Als Olli im vergangenen Jahr in die rheinische Heimat zurückkehrte, war die Grundlage für die gemeinsame Arbeit in der FACTORY gelegt. Beide fungieren hier nicht nur als Mitinhaber, sondern auch als Personal Trainer und Leiter verschiedener Kurse. Das fachliche Fundament für ihre Tätigkeit schufen sie mit einer Trainerlizenz beziehungsweise einem abgeschlossenen Studium der Sportwissenschaften. „Ich war zu Beginn meiner Profikarriere oft verletzt“, berichtet Patrick, „das weckte früh mein Interesse für das Verständnis der Zusammenhänge von Training und Gesundheit, das ich nach meinem Karriereende dann konsequent vertieft habe.“ Auch Olli weiß, wie wichtig ein individuelles, funktionales Training ist: „Mit meinen 2,06 Metern bin ich eigentlich zu groß, nicht schnell und wendig genug für den Eishockeysport. Diese Fähigkeiten musste ich mir in zusätzlichen Trainingseinheiten erarbeiten.“ Genau dieses planvolle, zielgerichtete, eben funktionale Training ist die Kernkompetenz der FACTORY – für Leistungs- und Hobbysportler, die die nächste Leistungsstufe erklimmen möchten, aber auch für Schreibtischtäter, die etwas für ihr körperliches Wohlbefinden tun wollen.
In den Räumlichkeiten auf der Oberdießemer Straße gibt es für alle Zielgruppen ein Training mit Köpfchen, das mit der Binsenweisheit des „viel hilft viel“ aufräumt. „Krafttraining ist grundsätzlich nicht verkehrt“, schaltet sich Jörg ein, „aber Sportler, die sich mit Hanteltraining planlos und ohne ausreichende Regenerationspausen aufpumpen, büßen enorm viel Beweglichkeit und Schnellkraft ein.“ Wichtiger sei es, den „Core“ zu stärken: Schultern, Rücken, Bauch, Hüfte. „Erst wenn dieser Kern stabil ist, kann man etwas mit muskulösen Armen und Beinen anfangen“, so Jörg. Der größte Feind der Rumpfstabilität ist das viele Sitzen. „Sitzen auf Stühlen oder auf dem Sofa ist keine natürliche Haltung für unseren Körper. Dass wir heutzutage den ganzen Tag im Büro sitzen, führt dazu, dass wir die Rumpfstabilität verlieren. Verspannungen und Schmerzen sind die Folge. Viele melden sich im Fitnessstudio an, um mit Krafttraining gegenzuarbeiten. Und was machen sie dort? Sie setzen sich an Maschinen“, schüttelt der FACTORY-Gründer den Kopf. Bei einem auf Funktionalität ausgerichteten Training geht es daher nicht zuletzt oft darum, zivilisatorische Angewohnheiten wieder zu verlernen. „Babys und Kleinkinder, die krabbeln und auf dem Fußboden sitzen, haben keine Rückenschmerzen, weil sie ganz natürliche Bewegungsmuster ausführen. Sie leben uns die richtigen Bewegungsmuster vor“, weiß Jörg. „Im Grunde müssen wir da wieder hin. Bei uns führen die Teilnehmenden ganz klassische Übungen durch, Kniebeugen zum Beispiel – natürlich im Stehen.“ Denn, wie er es prägnant auf den Punkt bringt: „Training im Sitzen ist für’n Arsch!“
Das Kursangebot der FACTORY ist – passend zu den unterschiedlichen Zielgruppen – breit gefächert. Ein Riesenhit ist das Kardiotranining, bei dem die Teilnehmenden auf ein Bildschirmkommando hin ganz gezielt Belastungsbereiche ansteuern, ihren Puls erhöhen oder senken müssen. Kraft- und Konditionstraining gibt es bei FACT® Cross, Zirkeltraining bei FACT® Circuit, und FACT® Mobility optimiert Beweglichkeit und Körperhaltung. Wer ein besonders intensives Kraft-Ausdauertraining sucht, kommt in den HYROX-Kursen auf seine Kosten – ganz egal übrigens, ob er sich für die gleichnamigen Wettbewerbe qualifizieren möchte oder nicht. Wer es etwas entspannter mag, bucht einen Yogakurs, und auch für Kinder und Jugendliche gibt es ein leistungsgerechtes Angebot in Form von Feriencamps. Im Sommer kann sogar draußen im eigenen Outdoorbereich trainiert werden oder aber, wenn es in der Sonne zu heiß ist, bei hochgelassenem Rolltor. In der eigenen Buchungsapp vernetzen sich die Mitglieder untereinander, tun sich zu Trainingsgruppen zusammen. Viel besser wird man in Krefeld kaum irgendwo bedient. „Wer reinschnuppern will, soll einfach vorbeikommen“, sagt Olli. „Niemand braucht Angst zu haben, dass er nicht fit genug ist. Dafür sind wir ja da!“
Eine gute Möglichkeit, die Factory kennenzulernen, ist das am 24. Mai zum fünften Mal stattfindende Outdoor-Event FONE. Auf der Anlage des CHTC wird von 22 Uhr bis 23:30 Uhr in Paaren unter Flutlicht trainiert. Die musikalische Untermalung dazu liefert DJ Plank, nach absolviertem Programm steht ein gemeinsames Chill-Out bei Getränken und Snacks an. Das Event hat sich in Krefeld voll etabliert, etwa 300 Sportbegeisterte werden erwartet. Diese sollten sich aber rechtzeitig anmelden, um noch einen Platz zu ergattern. Ein T-Shirt, Getränke und Verpflegung sind im Preis von 25 Euro enthalten. The FONE ist das Sportevent für Jedermann und ein absolutes Sport-Highlight des Jahres.
Zwar freuen sich die drei Inhaber, wenn die Kundenkartei der FACTORY danach etwas anwächst, aber das ist nicht das Ziel der Veranstaltung. Es geht vor allem darum, zusammen Spaß an der Bewegung zu haben und neue Reize zu liefern – für jeden Einzelnen und die Sportstadt Krefeld.
FACTORY Crefeld
Oberdießemer Straße 26
47805 Krefeld
Telefon: 02151-1501790
E-Mail: info@factory-crefeld.de
factory-crefeld.de